Мы можем утверждать, что углеводы нашего тела — враг номер один. Из-за этого многие диеты построены на отказе от многих продуктов, которые их содержат.
Безуглеводная диета: вред или польза?
Соблюдение строгой безуглеводной диеты может нанести серьезный вред вашему здоровью, поскольку при полном исключении углеводов организму придется извлекать глюкозу из мышечной ткани.
Плохо продуманная диета может привести к слабости, апатии, головокружению, расстройству пищеварения. Особенности безуглеводной диеты Особенности безуглеводной диеты заключаются в том, что она предполагает исключение из рациона всех углеводных продуктов или употребление таких количеств, чтобы они не превышали 250 ккал в течение дня. Углеводы можно употреблять в виде цитрусовых и овощей.
Строгие ограничения на молочные продукты, сахаросодержащие напитки, картофель, жиры, морковь, кукурузу и алкоголь. Нет ограничений в потреблении мяса, рыбы, птицы, творога, сыра. Пищу следует употреблять 5-6 раз в день.
Если вы хотите быстро сбросить лишние килограммы, вам стоит обратить внимание на низкоуглеводную диету. Такая диета поможет быстро похудеть, но есть правило. Полностью отказаться от углеводов невозможно, и это приведет к серьезным последствиям для здоровья. Придерживаться этой диеты можно неделю, не больше. Но снижать потребление углеводов не только можно, но и необходимо.
